MAYRA TAPIA

Marco Teórico Nutrición Deportiva A niveles altos de competición, los deportistas suelen recibir un entrenamiento excelente destinado a mejorar sus habilidades biomecánicas, aumentar su control psicológico y maximizar sus funciones fisiológicas esenciales para conseguir un rendimiento óptimo. Existen diversos factores dietéticos que pueden influir en las consideraciones biomecánicas, psicológicas y fisiológicas en el deporte. Por ejemplo, la perdida del exceso de grasa corporal mejorara la eficiencia biomecánica, el consumo de hidratos de carbono durante el ejercicio puede mantener los niveles normales de azúcar en la sangre y prevenir la fatiga psicológica y, finalmente, el consumo de una cantidad adecuada de hierro puede asegurar el aporte optimo de oxigeno a los músculos. Todos estos factores nutricionales pueden suponer un impacto favorable en el rendimiento deportivo. Los hábitos alimentarios de los deportistas pueden variar enormemente, especialmente cuando se compara...

Tema Nutrición Deportiva Objetivos Generales: Conocer lo que la nutrición aporta a los diferentes deportes,como actúa y para que objetivo. Entender como funciona la nutrición para un buen rendimiento deportivo en atletas, deportistas o personas que realizan actividades físicas de alto impacto. Comprender porque la nutrición es un factor muy importante en el buen desarrollo de un deportista. Objetivos Específicos: Que es lo que consume un deportista y porque lo consume Analizar la importancia de una buena nutrición al realizar una actividad física Determinar los alimentos con mayor aporte nutricional Identificar los requerimientos caloricos